2015年09月15日

肩こり解消法☆☆

こんばんは。
皆さんは骨ストレッチって
聞いたことはありますでしょうか?


最近、モルティーの毒素排出フェイシャルを
して頂いたときに

パソコン業務をしているのに
肩凝ってないですね。
と言われ、
何かしているんですか?と
聞かれたのですが、
その時は特に
何もしていないよなぁと思っていました。


先日、テレビで
骨ストレッチというものがやっていて


肩が凝っていると思った時に
自然にやっていた動きでした!!


骨ストレッチとは
筋肉ではなく骨の活用法に注目した

画期的なストレッチ法とのことで
肩こり・腰痛・膝痛の緩和や
シェイプアップ効果が期待できるエクササイズだそうです。


エクササイズといっても
短時間で無理なく続けらる内容で
特別な器具などは必要ない。


考え方としては
鎖骨、肋骨、骨盤などのバランスをケアして
脂肪が燃焼しやすい「動ける体」に改善していくというストレッチ法だそうです。


テレビでやっていた骨ストレッチ方法
@右手の親指と小指をつけて肘の角度90度に曲げる。

A左手の親指と小指で右手首のグリグリの骨の部分を抑えます。

Bその状態で腕を後方に7回引いていきます。

同じやり方で反対の腕も行います。


骨ストレッチ前と後では
腕がスムーズにまわりやすくなります。


骨のバランスが整うことで
血流が良くなり肩こり改善が期待できます。

肩こりがひどいと思う方はぜひ試してみてください。


本日は
肩こり解消法について
憲明がお伝えいたしました。


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posted by モルティー at 21:27| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする