2016年10月27日

にっくきムクミには☆

こんばんは

気がつけば10月もあっとゆう間ですね!!

最近お客様から浮腫に悩んでいるとのお声をよく頂きます

そこで!
そんな女性の
救世主むくみ対策をお伝え
致します

むくみ対策には、食べ物の選別も重要です!
むくみやすい食べ物は特に塩分とお酒の影響があります。

では逆に、むくみにくくする食べ物もありますのでご紹介していきます★

食べ物でむくみを予防するとなれば、必要な栄養素は「カリウム」です‼︎

カリウムが多く含まれている食べ物を意識的に取り入れれば、自然とむくみも抑えられます

カリウムを多く含んでいる食べ物は、バナナやリンゴ、きゅうりなどです!

朝ご飯にはバナナかリンゴを取り入れるようにしたり、お酒を飲んだ時はきゅうりを使ったオツマミを一緒に食べたりすると良いでしょう

バナナはエネルギーを効率よく摂ることができるので、朝に食べると活力になるんです★

リンゴは毎日食べると医者いらずという迷信があるほどですから、積極的に食べたいですね

食べ物以外には、利尿作用のある飲み物を積極的に取り入れましょう♪
利尿作用と言えば、コーヒー・はと麦茶・どくだみ茶などがよく聞かれるかと思います☆

むくんでいるということは、体内の水分と塩分のバランスが良くない状態でもあるので、尿を出していれば次第にバランスがとれてきてむくみも治まります!しっかり水分を摂って尿を出しましょう!!

身体の内側からむくみにくい状態を作っていかなければ、いくら外からマッサージなどをしてもなかなか思うように効果がでないものです!

ですが、何事もバランス良く摂取する事が大事になってきますので、くれぐれもやりすぎは注意してください

偏った食生活こそ、むくみの原因となります

バランスの良い食事はなかなか難しいかもしれないですが、たまに自分の食生活を見直して見るのもいいですよね

寒くなってきましたので、モルティーの
ミストケアで芯からあたたまり、デトックスをして浮腫みともさよならしましょう!!

かよがお送りしました




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2016年10月25日

今日作れる♪簡単美肌メニュー

おはようございます
元気に復帰しておりますりーたんです

子供が3人になり、
毎日があっとゆう間です

時間を有効に使っていかないとですよね

昨日の夜も晩ごはん終わったあとに次の日の常備菜を、作りましたが

最近子供達が大好きな

かぼちゃの煮物

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実は産休中に、
義母に教えてもらったのですが、
かぼちゃの煮物が超早くできるコツしってますか?

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かぼちゃの皮を上にして
しきつめるように鍋に並べること!

ですって!!

本当にこれで、

煮くずれせず、5分〜10分くらいで
作れるのですっっっごく楽になりました

だから作る頻度が多くなりました


それから、蓮根とさつまいものきんぴら♪

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さつまいもが、これまた子供達が好きですよね


さてさて、、


この

かぼちゃとさつまいも

この時期定番の食材ですが、

かぼちゃもさつまいもも、
美肌アンチエイジングには
おすすめの食材なんですよ

かぼちゃに、含まれる有名な

βカロチンは、抗酸化ビタミンといわれていて、抗酸化力がとても強い野菜なんだそうですよ

それから、

さつまいもも、食物繊維は知っての通りだとおもいますが、

ビタミンCはりんごの7倍あるんですよ


更に!!
さつまいもで驚いたのは、

さつまいもにカルシウムがおおく含まれていること!

更にさつまいもの皮に含まれるカルシウムは、実の5倍だとか!!

カルシウムは新陳代謝もあがるので、
お肌の生まれ変わりも促進されます!

実より皮がポイントなので、皮ごと食べられるメニューがおすすめですよ!

さぁ秋に美味しい食材で内側からアンチエイジングしちゃいましょう



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2016年10月23日

クレンジングで乾燥しらず♪♪

乾燥肌になってしまう原因の1つに、
クレンジングのしすぎがあげられます。

こすりすぎやお肌に必要な皮脂を取りすぎて
お肌を乾燥させてしまうことがあります。

ですのでクレンジングはお肌に必要な水分や油分は残しつつ
しっかりとメイクをオフできるクレンジングを探す必要があります。

そこでモルティーカラのトリプルクレンジングは
お肌に優しい弱酸性しっかり洗ってもお肌を傷めず、
つっぱらない(^^)

さらには
保湿効果のあるセラミドやヒアルロン酸などの
美容成分も贅沢に配合。

クレンジングは
メイクが落ちればいいからと安易に考え安価なものを選び、
美容液やクリームなどにお金をかけるという方は多いと思いますが
洗顔はスキンケアの基本というだけあり
美にとって最も大切なことです。

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これから本格的な乾燥の季節。
乾燥でお悩みの方はぜひご参考に

本日は憲明がお伝えしました


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