2017年05月11日

5月\( ˆoˆ )/

こんにちは\( ˆoˆ )/❤
小山店 なおちゃんです

前回のブログでトミさんが体重を載せていましたが、私は載せません。笑
きっと最後に載せます(  ̄•ω• ̄ )

最近の小山店ではダイエットモード全開で
スタッフもお客様も二人三脚で頑張っています!
私も酵素ドリンクでエントリー致しました。

なんせ、お店では体重が大公開されているので痩せない訳には行きません


私は5月1日から酵素スタートしましたが、
便通が良くなり、体がリセット出来ているのが体感としてあります!いい調子いい調子!

でもずっーとダイエットモードはやっぱりストレスになるのでたまには息抜きも必要ですね✨

なので先日、茨城のひたち海浜公園に行って来ました
o0480048413935847819.jpg

ネモフィラブルー\( ˆoˆ )/🌸🌸
青い色のお花はストレスの抑制効果や安眠効果があるので寝室に置くと良いそうです✨

みなさんダイエットのストレスは程々に。
一緒に頑張りましょう( ⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ωᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)❤❤❤



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2017年05月10日

キャンペーンにノッて

暑い夏はもうすぐやってきます!

小山店のスタッフは、
既に半袖orノースリーブで過ごしております(笑)

そんなお肌を出す季節に間に合うようにと、
モルティーでは、ダイエットキャンペーンを
開催しております

モチロン。私達スタッフもエントリーしました!

美味しい物とお酒が大好きな私は、
調子に乗って食べ呑み続けていた所……
なんと、4月には54キロが見えて来る所まで
来てしまったのです

39なので、上半身はスッキリ見えて
パッと見は分かりませんが……
なんとお腹周りと太ももが悲惨な姿に。。

そこで、また美味しい物を食べて過ごす為に(笑)
ダイエットを決意して、先月末頃から動きました。
体重の変化です↓
o0639096013933951390.jpg

上が4月20日頃で53キロオーバー
下段左が5月1日で52,9キロで
キャンペーンエントリー🎶
下段右が本日5月10日で51,8キロです。

少しのお食事制限と
酵素ドリンク、べリリカを上手に活用して
今の所順調に減っています。
ミストケア90分とEMS(脹脛)は
最低週2ペースです。

そこで、おススメ!な酵素の飲み方をお伝えします
o0540096013933951392.jpg

サンペレグリノ割です。
辛口ジンジャーエールに似た感じになり、
甘いのが苦手な方も、辛口が苦手な方も
イケマス❤
行きつけのお店に置いて欲しいくらいの旨さです。

ちなみに、サンペレグリノはカルシウム&マグネシウムが沢山入ってます❕

とっても美味しいので是非お試しあれ☺

本日は−4キロ目標でパックが欲しい
TOMMYがお送りしました



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2017年05月07日

姿勢ひとつでスタイルアップ♪

現代人に多い猫背や、肩が前へと丸め込まれ、両肩が内側を向く巻き肩。これらが当たり前になっている人はいませんか? この姿勢が身に付いてしまうと、痛みや疲れが取れにくいだけでなく、後ろ姿が丸く太ったように見えてしまう原因にもなります。

姿勢が悪いだけで太って見えるなんて……困りますよね! そこで今回は、巻き肩について詳しくご紹介したいと思います。


通常肩甲骨は、胸郭に対して30度の角度の位置にあります。
しかし、デスクワーク等の姿勢になると、その角度が70度位まで可動します。この状態が続くと、その位置でクセがついてしまい、普段から肩が前側に丸め込まれてしまうのです。そして、通常の肩甲骨の位置からずれてしまうため、バランスが崩れ、血行不良、肩こりや手のしびれ、猫背の原因にもなってしまいます。



■巻き肩セルフチェック

自分が巻き肩かどうか確認する方法は、過去記事「1秒で判定!みるみるバストが崩れる“巻き肩”招くNG習慣4つ」でご紹介していますが、ここでも簡単にチェックしてみましょう。

(1)鏡の前で肩の力を抜いて立ちます

(2)手の甲が見えるか確認

これだけです。少しでも手の甲が見える人は、肩が内側に丸め込まれている巻き肩の可能性大! 現在の生活スタイルからすると、多くの人が手の甲が見える状態になっているようです。巻き肩を解消させるには、まずは日常のクセを見直す必要があります。



■巻き肩の原因となる何気ない日常の動作

PC作業などで腕を常に前に出す姿勢は基本、巻き肩を作りやすくしてしまいます。これを踏まえると、実は日常生活では腕を前に出すことがほとんど……。例えば料理中に包丁を使う時、メイクをする時なども、前に腕が出ますよね。つまり、毎日何気なく行う習慣が巻き肩につながってしまうのです。



■巻き肩改善にオススメのストレッチ

巻き肩になると、常に大胸筋が縮まった状態になります。そこで改善に有効なストレッチは、以下の通り。

(1)まずは頭の後ろで手を組みます。

(2)その状態のまま、頭をできるだけ後ろへ倒します。

(3)倒すと同時に肘も後ろへ引くようにするのがオススメです。

また呼吸が浅い人も、巻き肩を助長させてしまう恐れが……。さらに巻き肩になると、より呼吸が浅くなるという悪循環を招くとされます。呼吸が浅くなっていないかも一緒に気をつけてみて下さいね。



如何でしたか? これから薄着になる季節。日常のクセから起こる“巻き肩習慣”を見直し、大胸筋ストレッチでスタイル美人を目指しましょう。




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