2017年05月18日

ダイエットCP✨

皆様おはようございます
ここ2日どんよりとした
天気が続いています〜
そんな天気ニモマケズ
毎朝♡朝活♡しております
たまにおサボりけいなちゃんと
朝はランニング〜✨
朝に代謝を上げることで
1日脂肪を燃やしてくれるのです!!

最高の朝活
そして、朝に朝日を浴びることで
体内時計もしっかり正常になり
夜はぐっーーすり眠れますzzz
ご飯ももちろん気をつけて。。。
ダイエット飯

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エビ🍤サラダで
食べた気分、満載💗💗



ダイエットキャンペーンに
エントリーしてる方!!
残りも一緒に頑張りましょう


それでは、
先生に褒められたい
スクワットけいなちゃんで
さようなら〜笑
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2017年05月17日

揺らぎがちなこの季節…

みなさん、こんにちは💕
宇都宮店の晴山です🌱
最近、気温の変化が激しく
身体がついていきません
季節の変わり目は、
天候も不安定で
体調管理が大変だったり…
また、お肌のコンディションが
揺らぎがち…という方も
多いのではないでしょうか?😭

最近では、黄砂やPM2.5について
ニュースでも取り上げられていますが
それらの汚染物質は、
粘膜を傷つけて呼吸器系に
悪影響を与えます💦
また、お肌に対する悪影響も…😣

黄砂に含まれる汚染物質は、
酸化ダメージを与えて
肌老化を促してしまうそうです😳😳
ですので、黄砂が肌に触れることは
肌荒れだけではなく
肌老化の原因にも
なってしまうのです💦

そして、PM2.5は
肌を刺激する外部物質で
PM2.5が多い日は、
かゆみやムズムズに襲われて
肌のコンディションが
崩れる原因にも😣

【黄砂やPM2.5対策】
✔️外出先から帰ってきたら、
すぐに顔を洗う
肌に付着している時間が、
長ければ長いほど肌にとって負担になります😨

✔️外出時は、必ずメイクを
パウダーファンデーションで、
肌表面をさらっとさせておけば、
黄砂やPM2.5の付着を防げます


そして、一番大切なのは
日々のスキンケアです💍✨
普段からしっかりと丁寧に
保湿をしてあげることで
肌のバリア機能サポートしてくれて
外部の刺激からお肌を
守ってくれるのです😍

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(ちなみに、ジェリーに含まれるリピジュアは
保湿成分とバリア機能サポート
に長けていますよ😍✨)

いま一度スキンケアの見直しをして
揺らぎ知らずなうるつやなお肌で
いられるようにして
いきたいものですね💐
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2017年05月16日

体が欲しがるもの!

みなさんこんにちは
宇都宮店智加です


先日宇都宮店が
新店舗グランドオープン致しました
オープン日にはたくさんのお客様がいらして下さりたくさんのお客様の笑顔が見れてとても嬉しかったですキ


今後も宇都宮店を宜しくお願いします




さてダイエットキャンペーンエントリーされてる方!!!!

ダイエットは
順調でしょうか〜〜???


泣いても笑ってもあと約半月です!!
モルティー来てミストに入って
たくさん汗かいてくださいね

代謝を上げて汗をかくことは
痩せやすい体をつくってくれます


また食事制限されてる方は
無性に〇〇が食べた〜い!!
(甘いものや炭水化物、
しょっぱいもの...etc)
なんて思うときないですか???


体にとって必要な栄養素が少なくなっており体が危険を感じているため体が食べたいと欲しがっている証拠なんです


甘いものや炭水化物が食べた〜いと
思うときは、、、
たんぱく質や脂質が
足りてない証拠です!!


ダイエット中は糖質制限をすると
良いと聞きますが糖質を抜いている分
しっかりたんぱく質や脂質を摂取
しないと甘いものや炭水化物を
欲しくなりがちになってしまいます!


またたんぱく質や脂質をあまり摂取
しないと免疫力も落ちてしまい
病気や風邪になりやすいです!!


お魚やお肉(脂身除く)、卵など
低カロリー高たんぱく質の食材を
食べるのがおすすめです



しょっぱいものが食べた〜いと思うときは、、、

体が日中の暑さや疲れから体の中のミネラル(塩分)や体の中の水分を奪っていっている証拠です!!

そんなときしょっぱいものを余計食べてしまうと更に体の中の水分を奪ってしまうので、しっかり水分や、お野菜、海藻類を食べてミネラルを補給するのがおすすめです!!



また味の濃いものや甘いものを食べると
舌👅がその味を覚えてしまうので
味の薄いものが食べれなくなってしまいます

チョコなどの甘いものは(砂糖が含まれているもの)食べる麻薬と言われています。

一粒食べるだけで数時間後には
同じ量の甘いものを欲しがります


ダイエット中こそ
カロリーは抑えたいですよね??


食べたいと思っても我慢するか
少量だけにするかです



また甘いものや味の濃いものが好きな方はお水を飲むようにしましょう

お水を飲むことで舌👅の
味覚が正常に戻っていきます!!

味覚が戻ることで食事も
ヘルシーなものでも大丈夫になります


ぜひ試してみてください


我慢するものは我慢して、体が欲しがるものを上手にに摂取していただくと痩せやすくなります




最後にもう一度言いますが
あと約半月です!!!!

ダイエット成功させましょう〜


スタッフ一同全力で
サポートさせて頂きます!!


ではまた




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