2017年05月19日

お蕎麦

みなさんこんばんは(^O^)
けいなです!

前回ミキティーのブログでスクワットをしていたけいなです、、、笑


この間家族で家の近くのカフェに蕎麦を食べに行きました〜😊✨

カフェで蕎麦って珍しいですよね???

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ご飯も天ぷらもお蕎麦もすごく美味しかったです✨✨✨✨


蕎麦というと、、、最近ダイエットキャンペーンがあるのでカロリーは控えたい。とお客様でお蕎麦を食べているお話しを聞きました

蕎麦は炭水化物で太るのではないか?と思いがちですが、じつは蕎麦にはビタミンやミネラル
が豊富に含まれていたり、他の炭水化物に比べて血糖値が緩やかに上がるので脂肪になりにくいといわれています。


炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、私は以前1ヶ月に6キロ落としてリバウンドしているので、オススメできません!!!笑


みなさん食事は美味しく!!楽しく!!
ダイエットも楽しく!!健康的に!!!


無茶なダイエットは禁物です🈲


蕎麦は健康にも良いですし、美味しいですし、オススメダイエット食品です✨


みなさんも是非ためしてみて下さいね💓

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2017年05月18日

ダイエットCP✨

皆様おはようございます
ここ2日どんよりとした
天気が続いています〜
そんな天気ニモマケズ
毎朝♡朝活♡しております
たまにおサボりけいなちゃんと
朝はランニング〜✨
朝に代謝を上げることで
1日脂肪を燃やしてくれるのです!!

最高の朝活
そして、朝に朝日を浴びることで
体内時計もしっかり正常になり
夜はぐっーーすり眠れますzzz
ご飯ももちろん気をつけて。。。
ダイエット飯

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エビ🍤サラダで
食べた気分、満載💗💗



ダイエットキャンペーンに
エントリーしてる方!!
残りも一緒に頑張りましょう


それでは、
先生に褒められたい
スクワットけいなちゃんで
さようなら〜笑
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2017年05月17日

揺らぎがちなこの季節…

みなさん、こんにちは💕
宇都宮店の晴山です🌱
最近、気温の変化が激しく
身体がついていきません
季節の変わり目は、
天候も不安定で
体調管理が大変だったり…
また、お肌のコンディションが
揺らぎがち…という方も
多いのではないでしょうか?😭

最近では、黄砂やPM2.5について
ニュースでも取り上げられていますが
それらの汚染物質は、
粘膜を傷つけて呼吸器系に
悪影響を与えます💦
また、お肌に対する悪影響も…😣

黄砂に含まれる汚染物質は、
酸化ダメージを与えて
肌老化を促してしまうそうです😳😳
ですので、黄砂が肌に触れることは
肌荒れだけではなく
肌老化の原因にも
なってしまうのです💦

そして、PM2.5は
肌を刺激する外部物質で
PM2.5が多い日は、
かゆみやムズムズに襲われて
肌のコンディションが
崩れる原因にも😣

【黄砂やPM2.5対策】
✔️外出先から帰ってきたら、
すぐに顔を洗う
肌に付着している時間が、
長ければ長いほど肌にとって負担になります😨

✔️外出時は、必ずメイクを
パウダーファンデーションで、
肌表面をさらっとさせておけば、
黄砂やPM2.5の付着を防げます


そして、一番大切なのは
日々のスキンケアです💍✨
普段からしっかりと丁寧に
保湿をしてあげることで
肌のバリア機能サポートしてくれて
外部の刺激からお肌を
守ってくれるのです😍

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(ちなみに、ジェリーに含まれるリピジュアは
保湿成分とバリア機能サポート
に長けていますよ😍✨)

いま一度スキンケアの見直しをして
揺らぎ知らずなうるつやなお肌で
いられるようにして
いきたいものですね💐
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